Kejuaraan PERBASI Cup 2007 Kota Bekasi

Karena kesibukan moderator, mohon maaf kalau lupa diupdate yah.... :)

Kejuaraan ini diikuti oleh beberapa team se-Kota Bekasi untuk beberapa kategori yaitu :
Kelompok Div 2 :
1. Legenda
2. Hope
3. 67 Club
4. Fortius A
5. Fortius B
6. Virus
7. X5
8. Obelix
9. Play Hour

Kelompok 18 Tahun
1. 67 Club
2. Virus
3. SMP
4. Obelix
5. Play Hour
6. Fortius
7. X5

Kelompok 16 Tahun
1. Play Hour
2. SMP
3. X5
4. Hope
5. 67 Club
6. Legenda
7. Fortius

Kelompok Universitas
1. Bani Saleh
2. Unisma
3. STTD

Sayangnya kejuaraan ini pun yang rencananya tidak ada SMU, karena kekurangan pendaftar di kelompok Universitas, panitia terpaksa mencari peserta dari tingkat SMU, yg dilakukan dgn cara mengundang langsung di detik-detik terakhir pendaftaran... (yah kalo bakal gini kan bisa ikutan juga yg lain kan...kasian kan yg enggak diundang... :()

Kelompok SMU
1. SMA Marsud
2. SMA 1
3. SMA Yadika
4. SMA 5
5. SMA Ananda
6. SMA 8
7. SMA IIBS
8. SMA Kitri Bakti


Kejuaraan ini memakai sistem pertandingan 1/2 kompetisi u/ semua kategori kecuali SMU memakai sistem gugur.

Program Latihan Team

Berikut adalah salah satu program latihan untuk sebuah team Basket.
Program latihan ini disusun berdasarkan pengalaman saja, tapi tanpa mengabaikan teori yang ada, masukkan akan program ini sangat berguna demi perbaikan selanjutnya.

Program ini disusun untuk team basket yang tingkatannya lebih diatas dasar-dasar, mungkin bisa disetarakan selevel team yg akan bertanding untuk Kejurda atau Antar SMU.

Dasar latihan 7 x seminggu minimal 1,5 bulan sebelum pertandingan dengan vairasi latihan yang proporsional, misalnya :

Minggu I

Senin.
1. individual drilling (musti banyak bgt latihan shooting, biar akurasi tembakan semakin bagus) 80% porsi latihan.-saat & setelah latihan-
2.Team drilling (off & deff- kasih pattern basic aja jgn yg susah2 pake 2 or 3 macem udah cukup, asal bisa jalan dengan maksimal).

Selasa.
1. Sama dengan Point 1. hari senin.
2. Praktek patern Game Play

Rabu.
1. Tetep Shooting practice (degnan variasi)
2. Game play & implementasi pattern

Kamis
1. Try in/Try Out (praktek pattern Def & Off)
2. Shooting Practice (dengan variasi)

Jumat
1. Review hasil Uji coba
2. Shotting Practice (selalu dgn variasi )

Sabtu
Break jalan2 bareng.

Minggu Break-Total


Minggu II

Senin. = senin Minggu I

Selasa = Try In/Out + Lat Shooting

Rabu = Team Drilling + Shooting

Kamis = Try Out

Jum'at= Swimming

Sabtu + Minggu = break


Minggu III

Senin = Senin Minggu I

Selasa = Try In + Shooting Practice

RAbu = Team Drill + Shooting Practice

Kamis = Try in/Out

Jum'at = Try in/Out

Sabtu = Swimming

Minggu = Break


Minggu IV

Senin = Team Drill + Shotting PRactice

Selasa = Try In/Out

Rabu = Team DRill + Shooting Practice

Kamis =Team Drill + Shooting Practice

Jum'at = Try Out/In

Sabtu = jogging bareng (santai)

Minggu= break


Semoga berguna....