GOR Basket Bekasi selesai Renovasi

Wah lupa nih update mengenai perkembangan renovasi gedung baru basket di Bekasi.
Sebenarnya dahulunya adalah lapangan outdoor, dan sudah selesai di renovasi per Juli 2009 dari gedungnya. Untuk fasilitasnya sendiri baru disediakan pada bulan Oktober 2009.


Gedung baru ini lumayan besar, cukup bisa menampung sekitar 1000 penonton dengan beberapa fasilitas berupa digital time table untuk pertandingan basket loh...
Untuk sarana ini dikhususkan untuk latihan basket dan futsal saja.
Untuk Jadwalnya saja hampir semua hari dipenuhi penyewa untuk aktifitas basket dan futsal, dan lumayan murah loh sewa perbulannya saja untuk memakai penerangan dangan 4 kali latihan hanya Rp.300.000,-
Nah bila ada yang perlu tempat latihan di Bekasi, bisa menghubungi bapak Agus Irianto Hp 0812-8510927, atau bisa langsung datang di GOR Basket Bekasi, Jl Ahmad Yani No 2 Bekasi, depan kantor Pemda Kota Bekasi, bila dari kali malang atau keluar TOL Bekasi Barat lalu ke Kanan saja, setalah Rumah Sakit Mitra Keluarga Bekasi Barat tempatnya.

Menghilangkan Kejenuhan saat Latihan

Ada kalanya saat kita latihan terus menerus, pasti ada kendala kejenuhan dan keletihan.
Ada beberapa hal yang musti diperhatikan agar tidak mengalami hal ini.


Ganti suasana latihan
Lakukan saat titik jenuh sudah mencapai puncaknya, dengan berkunjung ke tempat latihan lain, tentunya yang taraf latihannya enggak terlalu jauh levelnya, agar tidka menimbulkan cedera.
Ingatloh semakin kita jenuh, maka kondisi kita juga menurun...
Jangan pernah menurunkan intensitas latihan kita, tapi hanya mengganti suasana latihannya saja yah.

Untuk sementara waktu ganti olahraga kita
Misalnya berenang, futsal atau bersepeda, saya rasa 3 olahraga itu cocok sebagai sarana pengganti dari rutinitas latihan kita.
Jangan mencari olah raga yang belum pernah dilakukan sebelumnya, atau malah lebih extreem, takutnya ini akan menimbulkan cedera otot dan terkilir.

Konsumsi makanan tetap dijaga
Rutinitas konsumsi makanan kita juga perlu dijaga loh, walaupun sedang "istirahat", sebaiknya kita juga menjaga konsumsi makanan yang baik, maksudnya jangan makan baso, mie ayam atau makanan junk food lainnya deh...

Gunakan waktu istirahat kita yang cukup
Nah ini juga musti diperhatikan, jangan suka begadang saat kita lagi jenuh, biasanya seharian tuh main PS, nah ini sebaiknya sewajarnya saja. Tidur adalah yang paling baik dan dianjurkan.

Konsumsi vitamin & susu
Misalnya obat penambah darah dan tulang, semakin lama tulang kita juga butuh recovery loh, agar tidak rentang keseleo maupun cedera.
Jangan pernah mencoba minuman yang memabukan apalagi obat-obatan yah...

Mudah-mudahan cukup berguna deh...
Ada yang perlu ditambah berdasarkan pengalaman pribadi, silakan diisi dikolom komentar yah...

Sumber : pengalaman pribadi selama mengikuti extra latihan untuk suatu pertandingan penting.

TURNAMENT RAHMAT EFFENDI CUP 1 - FINAL REVIEW

Berakhir sudah turnamen ini diselengarakan, sukses dan meriah !!!
Apapun penilaian orang mengenai diselenggarankan turnament ini, tapi kenyataannya adalah tetap terselengara dengan baik dan tertib. Kerja keras para team coordinator dan penyelenggara terbayar lunas!!


Diikut sebanyak 50 peserta dari SMU & SMP se-wilayah Bekasi menjadi cobaan yang terberat buat penyelenggaraan yang hanya dilakukan dalam 1 minggu penuh.
Tentunya hal ini akan menjadi semangat baru untuk membuat kembali kejuaraan yang serupa di Bekasi kembali digelar.

Para juara antar SMP dan SMU yang didapat oleh redaksi sbb :

Untuk kategori SMP Putri adalah :
Juara 1 - SMPN 16 BKS (A)
Juara 2 - SMPN 21 BKS
Juara 3 - SMPN 16 BKS (B)

Untuk kategori SMP Putra adalah :
Juara 1 - SMP Ananda BKS
Juara 2 - SMP Santa Lucia
Juara 3 - SMPN 16 BKS

Untuk kategori SMU Putri adalah :
Juara 1 - SMUN 2 BKS
Juara 2 - SMUN 3 BKS
Juara 3 - SMU Mutiara BKS

Untuk kategori SMU Putra adalah :
Juara 1 - SMUN 2 BKS
Juara 2 - SMU AL-Muslim
Juara 3 - SMU Karya Imam

Selamat untuk para juara, kembangkan bakat dan prestasi dimasa datang.
Sukses dan maju terus perkembangan bola basket di Bekasi.

Turnamen Bola Basket RAHMAT EFFENDI CUP 1 2009

Nah ini dia event bola basket yang akan diadakan di Bekasi digelar kembali.
TURNAMEN BOLA BASKET RAHMAT EFFENDI CUP 1 2009, untuk tingkat pelajar SLTP putra & putri serta SLTA putra & putri se- wilayah Bekasi.
Wakil Walikota & Ketua Umum Perbasi Kota Bekasi, Bapak Rahmat Effendi mempercayai turnamen ini di organisir oleh Flames Basket Ball Club untuk melaksanakannya agar sukses dan juga meningkatkan sportifitas dan mengembangkan Olahraga Basket di Bekasi.

Pelaksanaan pertandingan akan dimulai pada tanggal 19 s/d 26 Juni 2009 di Hall Basket kota Bekasi Jl. Ahmad Yani No.2 Bekasi

Pendaftaran peserta sudah dibuka mulai tanggal 22 Mei s/d 17 Juni 2009 yang dapat didaftarkan melalui sekertariat Flames BBC di Hall Basket kota Bekasi Jl. Ahmad Yani No.2 Bekasi, bisa menghubungi Sdr. Sandi Sutirta Telp. 021-9313 2229 pada jam 14.00 s/d 17.00 setiap hari, atau dengan Bpk. Andrew Willer Telp. 021-9702 4175 & Bpk. Benny Santoso telp 021-9185 0046.

Untuk technical Meeting akan diadakan pada tanggal 17 Juni 2009 jam 12.00 s/d selesai bertempat di Aula Gedung DPD GOLKAR Bekasi, Jl Ahmad Yani No 9 Bekasi.

Biaya Pendaftaran cukup murah loh :
Untuk tingakt SLTP pa/pi @Rp.200.000 per team
Untuk tingkat SLTA pa/pi @Rp.250.000 per team

Bila ada pertanyaan mengenai event ini bisa melalui email moneyball@rocketmail.com atau fortiusbekasi@yahoo.com, atau reply saja deh.. :)
Maju terus perkembangan basket di Bekasi.

Flames Activity - Break Moment

Adakalanya saat yg paling indah adalah BREAK setelah latihan keras...
Apalagi kebetulan lagi bawa gear, action, langsung deh narsisnya pada keluar semua... ;0


Ini dia beberapa hasil shot and run, iya lah langsung ngabur, lah wong jepret beberapa kali pun tetap dikejar-kejar....

Liputan Divisi 2 Bekasi

Waduh sampai lupa masukin nih liputan, saking sibuknya jadi engga sempet edit-editan...
Yah mudah-mudahan enggak kecewa deh.
Ini adalah hasil jepretan saat Pertandingan Divisi 2 se-Bekasi pada tanggal 21-28 Maret 2009, yang diadakan di GOR Basket Ball Bekasi.




Hasilnya yah sudah jelas dong Flames BBC menjadi juara umum... :)
Kategori Divisi 2 Putra, sebagai Juara 1
Kategori 18 Tahun Putra, sebagai Juara 1
Kategori 16 Tahun Putra, sebagai Juara 2
Kategori Umum Putri, sebagai Juara 1



Sukses selalu yah..., tapi jangan bangga terus yah, tetap dijaga kekompakan dan skill masing-masing yah.

Fortius BBC = Flames BBC

Akhirnya jadi juga fortius Basbet ball Club berganti nama menjadi Flames Basket Ball Club.
Hal ini didasari dari keputusan rapat luar biasa pada Agustus tahun 2007 lalu bahwa Fortius BBC akan merombak semua pengurusan maupun AD/ART-nya, agar lebih memajukan prestasi basket di Bekasi dan didukung sokongan dana yang cukup.
Hasil keputusan didapat selama 1 tahun kedepan yaitu pada tahun 2008, setiap event yg diadakan atau di ikuti oleh Fortius akan menyertakan nama Flames Fortius Basket Ball Club, dan pada tahun 2009 maka langsung berganti nama menjadi Flames Basket Ball Club.



Maju terus basket di Bekasi dan di Indonesia.