GOR Basket Bekasi selesai Renovasi

Wah lupa nih update mengenai perkembangan renovasi gedung baru basket di Bekasi.
Sebenarnya dahulunya adalah lapangan outdoor, dan sudah selesai di renovasi per Juli 2009 dari gedungnya. Untuk fasilitasnya sendiri baru disediakan pada bulan Oktober 2009.


Gedung baru ini lumayan besar, cukup bisa menampung sekitar 1000 penonton dengan beberapa fasilitas berupa digital time table untuk pertandingan basket loh...
Untuk sarana ini dikhususkan untuk latihan basket dan futsal saja.
Untuk Jadwalnya saja hampir semua hari dipenuhi penyewa untuk aktifitas basket dan futsal, dan lumayan murah loh sewa perbulannya saja untuk memakai penerangan dangan 4 kali latihan hanya Rp.300.000,-
Nah bila ada yang perlu tempat latihan di Bekasi, bisa menghubungi bapak Agus Irianto Hp 0812-8510927, atau bisa langsung datang di GOR Basket Bekasi, Jl Ahmad Yani No 2 Bekasi, depan kantor Pemda Kota Bekasi, bila dari kali malang atau keluar TOL Bekasi Barat lalu ke Kanan saja, setalah Rumah Sakit Mitra Keluarga Bekasi Barat tempatnya.

Menghilangkan Kejenuhan saat Latihan

Ada kalanya saat kita latihan terus menerus, pasti ada kendala kejenuhan dan keletihan.
Ada beberapa hal yang musti diperhatikan agar tidak mengalami hal ini.


Ganti suasana latihan
Lakukan saat titik jenuh sudah mencapai puncaknya, dengan berkunjung ke tempat latihan lain, tentunya yang taraf latihannya enggak terlalu jauh levelnya, agar tidka menimbulkan cedera.
Ingatloh semakin kita jenuh, maka kondisi kita juga menurun...
Jangan pernah menurunkan intensitas latihan kita, tapi hanya mengganti suasana latihannya saja yah.

Untuk sementara waktu ganti olahraga kita
Misalnya berenang, futsal atau bersepeda, saya rasa 3 olahraga itu cocok sebagai sarana pengganti dari rutinitas latihan kita.
Jangan mencari olah raga yang belum pernah dilakukan sebelumnya, atau malah lebih extreem, takutnya ini akan menimbulkan cedera otot dan terkilir.

Konsumsi makanan tetap dijaga
Rutinitas konsumsi makanan kita juga perlu dijaga loh, walaupun sedang "istirahat", sebaiknya kita juga menjaga konsumsi makanan yang baik, maksudnya jangan makan baso, mie ayam atau makanan junk food lainnya deh...

Gunakan waktu istirahat kita yang cukup
Nah ini juga musti diperhatikan, jangan suka begadang saat kita lagi jenuh, biasanya seharian tuh main PS, nah ini sebaiknya sewajarnya saja. Tidur adalah yang paling baik dan dianjurkan.

Konsumsi vitamin & susu
Misalnya obat penambah darah dan tulang, semakin lama tulang kita juga butuh recovery loh, agar tidak rentang keseleo maupun cedera.
Jangan pernah mencoba minuman yang memabukan apalagi obat-obatan yah...

Mudah-mudahan cukup berguna deh...
Ada yang perlu ditambah berdasarkan pengalaman pribadi, silakan diisi dikolom komentar yah...

Sumber : pengalaman pribadi selama mengikuti extra latihan untuk suatu pertandingan penting.